Berikut adalah makanan yang cocok untuk menu buka puasa, mengandung nutrisi seimbang untuk mengembalikan energi setelah seharian berpuasa:
1. Kurma
Mengandung gula alami, serat, dan kalium yang cepat mengembalikan energi serta baik untuk pencernaan.
2. Kolak
Hidangan manis berbahan dasar pisang, ubi, atau labu dengan kuah santan dan gula aren, memberikan energi instan setelah berpuasa.
3. Sup Ayam
Kuah hangatnya membantu menghidrasi tubuh, sementara ayam dan sayuran memberikan protein dan vitamin yang dibutuhkan setelah puasa.
4. Es Buah
Campuran buah segar dengan sirup atau susu yang menyegarkan dan kaya akan vitamin serta serat.
5. Sate Ayam atau Sate Taichan
Sumber protein yang ringan namun mengenyangkan, cocok disantap dengan lontong atau nasi.
6. Nasi Merah & Lauk Sehat
Nasi merah lebih lambat dicerna dibanding nasi putih, menjaga energi lebih lama. Bisa dikombinasikan dengan ayam panggang, ikan, atau tahu tempe.
7. Bubur Kacang Hijau
Mengandung protein nabati, serat, dan gula alami yang membantu menjaga kestabilan energi.
8. Roti Gandum dengan Selai atau Keju
Pilihan ringan yang mengandung karbohidrat kompleks dan protein, cocok untuk pencernaan setelah berpuasa.
9. Salad Sayur dengan Protein
Campuran sayur segar dengan tambahan telur rebus, ayam panggang, atau keju, memberikan serat dan protein yang baik untuk tubuh.
10. Air Kelapa
Minuman alami yang kaya elektrolit, membantu menghidrasi tubuh dan menggantikan cairan yang hilang selama puasa.
Makanan mana yang menjadi favorit Anda saat berbuka? 😊🌙🍽️
hhttps://eztender-demo-api.zuelligpharma.com/
https://app.grandimperial.com.my
https://advisorportal.dev.hkbits.no
https://dev-my.esbenergy.co.uk
http://www.kiviks-musteri-soppor.smartson.se/
https://reports.sonia.utah.edu
